List/Grid

Tag Archives: தூக்கம்

தூக்கமின்மையால் பெண்களுக்கு வரும் நோய்கள்

தொடர் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிற பெண்களை டைப் 2 நீரிழிவு, இதய நோய்கள், மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் தாக்கும் வாய்ப்புகள்… Read more »

இரவில் தூக்கம் இல்லாமல் புரண்டு தவிப்பவர்களுக்கு டிப்ஸ்

தூக்கத்தின் மீது ஏக்கம் வராத அளவுக்கு நீங்கள் உறங்க விரும்புகிறீர்களா? அப்படி என்றால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்க என்ன செய்ய… Read more »

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்களா?

சில விஷயங்களை வைத்து, நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோமா, இல்லையா என்று அறிந்துகொள்ள முடியும். அந்த விஷயங்கள் என்னவென்று கீழே பார்க்கலாம்…. Read more »

தூக்கம் – எவ்வளவு நேரம் கட்டாயம் தேவை ?

சரியாகத் தூங்காவிட்டால் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு “ சரி நாம் போதிய அளவு தூங்கவில்லை” என்று தெரியும். ஆனால் எது “போதிய… Read more »

அடிக்கடி தூக்கம் வருகிறதா? எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

மனிதனுக்கு உணவு ,நீர், காற்று ஆகியவை எப்படி இன்றியமையாததோ அது போல் தூக்கமும் முக்கியமான ஒன்று. எந்நேரமும் ஓய்வில்லாமல் உழைப்பவர்களுக்கு… Read more »

கண்ணை மூடுனதுமே தூங்கணுமா? இதெல்லாம் ஃபாலோ பண்ணுங்க…

எதை எடுத்தாலும் அதில் வேகத்தை எதிர்பார்க்கும் நமது எண்ணத்தின் வெளிப்பாடினால் ஏனோ, தூக்கம் மட்டும் படுத்ததும் வேகமாக வருவதில்லை. பலருக்கு… Read more »

குட்டித் தூக்கமாக இருந்தாலும்…குட்டிப் பாப்பாக்களுக்கு அது வேண்டாம்: எச்சரிக்கை

என்னதான் பெட்ரூமில் உள்ள கட்டிலில் படுத்து நன்றாக தூங்கினாலும், வீட்டின் வரவேற்பரையில் இருக்கும் சோபாவில் படுத்து தூங்குவது என்பது சுகமான… Read more »